De nombreux couples se limitent à parler de la sexualité et de leur vie sexuelle. Certains sont timides tandis que d’autres hésitent à s’ouvrir à leurs partenaires respectifs. Cette approche de la sexualité peut entraîner la destruction des relations conjugales. La sexualité est l’un des facteurs clés pour avoir un mariage sain. Le sexe ne consiste pas seulement à satisfaire la libido ou les désirs sexuels de l’autre. Il s’agit avant tout d’une communication et d’une intimité efficaces. Les deux partenaires doivent s’attendre à une vie sexuelle totalement satisfaisante, ainsi qu’à la connexion émotionnelle qu’elle requiert. Selon de nombreux experts de la santé et du mariage, il est fréquent que les couples rencontrent des difficultés dans leur relation sexuelle. Parmi les problèmes courants que les couples peuvent rencontrer figurent l’ennui, le manque d’intimité, la baisse de libido et l’absence de passion dans les rapports sexuels. Une autre cause peut être l’incapacité de l’un des partenaires à répondre aux attentes de l’autre.
Le problème de couple
Certains conjoints affirment qu’ils se sentent souvent rejetés lorsque leur partenaire manque d’intimité. Certains de ces problèmes sexuels ont des répercussions sur l’état émotionnel et physique des personnes. Il y a des personnes qui ont pris du poids et perdu leur estime de soi en partie à cause d’une mauvaise vie sexuelle. Au contraire, les personnes qui auraient eu une vie sexuelle active ont fini par être meilleures et plus proches de leurs partenaires. Robert Holden, un professionnel de la santé spécialisé dans la santé émotionnelle, affirme que les rapports sexuels ne sont pas seulement un acte de luxure, mais un type d’interaction et d’intimité. Il a déclaré que « … l’une des grandes erreurs que nous commettons dans nos relations est de ne pas donner notre meilleure énergie aux personnes qui comptent le plus. Et je crois que les individus devraient prendre le temps d’offrir un peu de leur meilleure énergie à l’autre. »
Le surentraînement est néanmoins un facteur qui est considéré comme contribuant à la stérilité. Un examen effectué par des professionnels de la santé a révélé que le surentraînement provoque de la fatigue, ce qui réduit temporairement le nombre de spermatozoïdes et influe sur leur qualité. Selon les experts, cela se produit parce que le corps « s’élimine » littéralement tout au long de l’entraînement. Pour développer les muscles et améliorer le corps, celui-ci a besoin de récupérer pour parvenir à un développement cellulaire normal. Les activités physiques intenses pourraient faire baisser le niveau d’agents hormonaux dans le flux sanguin qui affecte la production de sperme. Les professionnels de la médecine estiment que le niveau de sperme redevient presque normal après environ 3 jours. Ils ont inclus que la consommation de café après quelques heures d’entraînement peut protéger la qualité du sperme en raison des antioxydants que l’on trouve dans la caféine.
Que se passe-t-il si l’une des célébrations concernées, en particulier les hommes, n’arrive pas à s’exécuter ? Les experts encouragent les hommes qui ont des difficultés dans leurs performances sexuelles à examiner et à améliorer leur mode de vie. Les professionnels de la santé estiment que le mode de vie d’une personne – y compris sa consommation alimentaire, son travail quotidien, ses habitudes domestiques et son niveau de forme physique – contribue à déterminer la santé sexuelle d’un individu. Ils estiment également que l’alcool doit être consommé avec modération car il est l’une des principales causes des problèmes sexuels, à savoir l’impuissance (dysfonctionnement érectile) et l’éjaculation précoce. Une étude portant sur 17 000 hommes alcooliques a révélé qu’après plusieurs années de consommation nulle d’alcool, au moins 50 % des personnes interrogées ont retrouvé leurs fonctions érectiles habituelles, tandis que les autres 50 % ont partiellement ou totalement réussi à avoir une érection.
Des études montrent que des rapports sexuels fréquents entre couples mariés réduisent les sensations d’insécurité et augmentent le niveau d’engagement. L’ensemble de la procédure approfondit leur intimité physique et renforce leur lien d’amour. Comprendre le sexe entre partenaires mariés peut conduire à des mariages améliorés et productifs. L’ouverture d’esprit, la volonté d’expérimenter et la confiance partagée devraient être les pierres angulaires d’une vie sexuelle saine et active entre couples mariés. Après tout, l’amour est censé être amusant et étonnant !
Que faire d’autre ?
Les spécialistes de la santé recommandent aux individus de faire de l’exercice et de pratiquer d’autres activités physiques. Ces activités doivent toutefois être pratiquées avec modération pour éviter le surentraînement. Des études médicales montrent qu’un exercice physique approprié peut permettre au corps de produire davantage de testostérone. En outre, un composé appelé endorphine est produit lorsque les individus font de l’exercice. Ces endorphines procurent des périodes de relaxation et de bonheur et éliminent les individus qui font de l’exercice de la tension, du stress et de l’anxiété qu’ils ressentent.
L’hypertension est également une cause majeure d’impuissance. Une étude publiée dans le Journal of Urology en 2000 a montré que 68 % des hommes âgés de 40 à 79 ans souffrant d’hypertension ont souffert d’impuissance à un moment ou à un autre. Au moins 45 % de ces cas étaient considérés comme des dysfonctionnements érectiles extrêmes. L’impuissance a lieu parce que l’hypertension empêche les artères qui apportent le sang au pénis de se dilater. Cela a pour effet de diminuer la capacité des muscles lisses du pénis à se dérouler, provoquant une circulation sanguine inadéquate vers le pénis qui entrave l’érection du pénis. En outre, l’hypertension chez les hommes peut entraîner un faible taux de testostérone. La testostérone est l’hormone mâle qui joue un rôle essentiel dans la stimulation sexuelle masculine. Le tabagisme et la consommation d’aliments gras sont les principales causes de l’hypercholestérolémie, qui entraîne l’hypertension artérielle.
